bialko w

wrzucam cos "od siebie" artykul pochodzi z "internetowej Gazety Festiwalu Monitor Wydarzen" Pokaz pt. "Prawda i mity o parówkach" bardzo przypadł mi do gustu. Uważam za ciekawy pomysł pokazania, jak powstaje zwykła żywność (równolegle odbywał się pokaz pieczenia chleba). Przy tej okazji wyjaśniono także wiele [...]

a do xp+BCAA warto dorzucic jeszcze cos? np. bialko czy lepiej zrobic to w nastepnym cyklu po xp+BCAA? jesli tak, to jak mialby wygladac kolejny cykl, z czym polaczyc bialko?

najpierw dextro(małymi łyczkami, mieszaj ze śliną)po 15 minutach izolat dopiero. powód: białko trawi sie w środowisku kwaśnym(w żołądku), a węglowodany w zasadowym(dwunastnica).izolat trawi sie do pół godzinki-więc konsumując razem węgle będą czekały aż izolat sie strawi i przejdzie do dwunastnicy jak ktoś nie wierzy odsyłam do książek z bilogii [...]

z czystoteoretycznego punkt widzenia lepiej po treningu spożyć same ww, można dodać aminokwasy <bcaa, glutamina, całodniowe> a za 20-30 minut spożyć białko; w praktyce to nie odczujesz różnicy;

zależy od śniadania. jeżeli śniadanie Twoje składa sie z węglowodanów i z warzyw to możesz pomiędzy 1szym a 2gim, ale jeżeli jesz standardowe 30/10/70 to nie polecam-białko trawi sie w żołądku od 2-6 godzin w środowisku kwaśnym-więc a chyba 4 godzinnej przerwy nie masz pomiedzy 1szym a 2gim sniadaniem

wzne abys przyjal rano bialko kalorie skladniki z CP w takiej kolejnosci WAZNOSCI jesli po stacku nie masz apetutu patrz na kolejnosc WAZNOSCI :D

na Twoim miejscu nie bralbym sie za xp, skoro Twoja wiedza jest niska i nie masz diety bo chcesz stosowac bialko w cyklach?

dobra wyliczyłem to wszystko bardziej przyzwoicie i ciekawie mi wyszło ;] na wage 69kg i wzrost 181cm wyszło ~2810 Kcal B 1,7=117g WW 4=277g T 2=138 i teraz zgadzają się w miare te współczynnik ile B WW T na kg ? czy za mało za dużo ? i jakie powinno być śniadanie spotykam się ze stwierdzeniem że to najważniejsza posiłek dnia w co powinnien byc [...]

Oto pierwszy artykul o odzywianiu W ciąży jedz zdrowo dla siebie i dziecka. Kobieta planująca zajść w ciążę lub będąca w pierwszym okresie ciąży powinna przestrzegać zasad zdrowego odżywiania i przyjmować suplementy z kwasem foliowym. Wskazane jest spożywanie dziennie 5porcji jarzyn i owoców,, w postaci szklanki soku owocowego, świeżej sałatki na [...]

2340 + 500 ( nadwyżka ) = 2840 ~ 3000 kcal ( w zaokrągleniu ) białko 2,2g = 165g # 660kcal węglowodany 5,1g = 383g # 1530kcal tłuszcze 1,2g = 90g # 810kcal POSIŁEK 1 - 7.00 ( śniadanie ) płatki owsiane mleko 0,5% rodzynki chleb razowy pełnoziarnisty twaróg chudy masło roślinne POSIŁEK 2 - [...]

BCAA bez tajemnic Aminokwasy to związki organiczne zawierające w cząsteczce przynajmniej jedną grupę aminową i karboksylową. Są substancjami krystalicznymi, w większości dobrze rozpuszczalnymi w wodzie. Największe znaczenie mają aminokwasy, w których grupa aminowa i karboksylowa znajduje się przy tym samym atomie węgla, tzw. aminokwasy naturalne, [...]

czegos chyba nie zrozumialem do konca,, zalecasz jesc wegle w okolicach treningu a pozostale posilki powiny byc bialkowo tluszczowe <w moim przypadku...> czyli sniadanie podwieczorek i kolacja powiedzmy moga byc bialko i tluszcz? czy moze miales na mysli ze wszystkie posilki <po dwoch ktore zawieraja wegle> po treningu powinny byc [...]

DYMATIZE Mega Milk 2,27 kg MEGA MILK - przebój na rynku amerykańskim! Maksymalnie anaboliczna formuła nowego typu łączaca w sobie doskonałej jakości białko i najlepsze, najzdrowsze kwasy tłuszczowe, które pomagają w przyroście absolutnie beztłuszczowej masy mięśniowej. Smak tego białka należy do najbardziej cenionych w USA! Wartość [...]

O mnie: Data urodzenia: 07.07.1989 Wzrost: 180cm Waga: ~76kilo Staż Treningowy: od około 20miesięcy z czego niestety około pół roku bez przemyślanej diety i treningów Najbliższy cel sportowy: budowanie masy mięśniowej Wymiary Biceps:36cm Klatka:109cm Pas:82cm Udo:62 mierzone w najszerszym miejscu Łydka:39 Rekordy: Wycisk na płaskiej: 85kilo na [...]

Jakie białko najlepsze na mase bo słyszałem że jest kilka rodzaji i z jakich firm polecacie. No i jakie sa najlepsze cwiczenia na mas (ja czytalem ten atlas tylko nie wiem czy to napewno tak :/) Mam tak jakby brzuch wiekszy no i wlasnie chcialem na klate tak dosc "ostro" w miare szybko sie przypakowac (bo to glupio wyglada :/)

Whey utrafiltrate PROTEIN 82 ODŻYWKA WYSOKOBIAŁKOWA POWODUJĄCA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ. ZAWIERA: KREATYNĘ, L-GLUTAMINĘ, TAURYNĘ, BCAA, WITAMINY, HYDROLIZAT KOLAGENU Vitalmax Whey Protein 82 % to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek [...]

Malo ludzi jadlo te bialko dlatego ze jego cena jest bardzo wysoka jak na Polskie realia. Czarnuchok jadł napewno, ale skoro go nima to ja ci napisze bo tez jadlem. Białko jak białko, ale jest bardzo dobre jakosciowo, zawiera sporo witamin, mikro oraz makroelementow(szczegolnie cynk mnie cieszy). Jest bardzo smaczne jak na bialko tej klasy(to [...]

sam jestem typowym przykładem ekto stosuje w przybliżeniu 65 g ww 2,2 białka i 1,2 tłuszczy śniadanie to bardzo ważny posiłek i w żadnym wypadku nie można go omijać musi zawierać białko(wiadomo katabolizm nocny nawet jeżeli jest niwelowany białko musi być) ww w postaci kaszy płatków owsianych i zdrowe tłuszcze najprościej płatki owsiane owoc [...]

jestem specem więc odpowiem wnioskuję z Twojej wypowiedzi, że z dietą kiepsko.Dział wyżej obowiązkowo. HMB wywal.Jeśli już chcesz to kretę zostaw. DT: 5g rano na czczo 5g przed/po treningu NT: 5g rano na czczo. Jeśli będą jakieś braki w diecie to gainer/bulk/białko. pozdro

Witam Mam takie pytanie moge sobie przygotowac bialko rano powiedzmy o 7 a spozycz je dopeiro o 12? Nic sie z nim nie stanie ?